Soba
Brukselka: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: brukselka, gotowana.
4,5g węglowodanów netto na 100 g
4,7g węglowodanów netto w porcji: 5 szt., 105 g
brak danychindeks glikemiczny: przyczyna braku poniżej
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 4,5 g |
|---|---|
| Błonnik | 2,6 g |
| Białko | 2,6 g |
| Tłuszcz | 0,5 g |
| Energia | 36 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 169971 „Brussels sprouts, cooked, boiled, drained, without salt”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 7,1 g − błonnik 2,6 g.
Porcje
| Porcja | ½ szklanki78 g | 5 szt.105 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 3,5 | 4,7 |
| WW (10 g) | 0,4 | 0,5 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,3 | 0,4 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,2 | 0,3 |
| Ładunek glikemiczny | brak danych | brak danych |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Szklanka to tutaj amerykańska miarka kuchenna (cup), około 240 ml. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100. Ładunek glikemiczny wymaga zmierzonego IG. Ten produkt nie ma zmierzonego IG, dlatego w wierszu ładunku glikemicznego jest „brak danych”.
Indeks glikemiczny
Brak danych
Międzynarodowe tabele IG z 2021 roku nie obejmują tego produktu. 100 g zawiera tylko 4,5 g węglowodanów. IG mierzy się na porcji, która zawiera 25 g lub 50 g węglowodanów. Dlatego produkty z małą ilością węglowodanów rzadko są badane.
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego