Soba
Mąka pełnoziarnista: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: mąka pełnoziarnista.
61,3g węglowodanów netto na 100 g
36,8g węglowodanów netto w porcji: ½ szklanki, 60 g
brak danychindeks glikemiczny: przyczyna braku poniżej
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 61,3 g |
|---|---|
| Błonnik | 10,7 g |
| Białko | 13,2 g |
| Tłuszcz | 2,5 g |
| Energia | 340 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 168893 „Wheat flour, whole-grain (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 72,0 g − błonnik 10,7 g.
Porcje
| Porcja | ¼ szklanki30 g | ½ szklanki60 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 18,4 | 36,8 |
| WW (10 g) | 1,8 | 3,7 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,5 | 3,1 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 1,2 | 2,5 |
| Ładunek glikemiczny | brak danych | brak danych |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Szklanka to tutaj amerykańska miarka kuchenna (cup), około 240 ml. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100. Ładunek glikemiczny wymaga zmierzonego IG. Ten produkt nie ma zmierzonego IG, dlatego w wierszu ładunku glikemicznego jest „brak danych”.
Indeks glikemiczny
Brak danych
Międzynarodowe tabele IG z 2021 roku nie obejmują tego produktu. Bez pomiaru nie podajemy szacunku IG.
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego