Soba
Koolhydraten berekenen
Kies een product of typ de koolhydraten per 100 g van het etiket en vul daarna het gewicht in. Voeg meerdere producten toe om het totaal van de maaltijd te zien.
Dit zijn referentiewaarden. Bepaal je insulinedosis samen met je arts.
Totaal
0,0g netto koolhydraten
0,0Broodeenheden
Producten in de lijst
De lijst is leeg. Voeg een product toe om het totaal te zien.
| Product | Gewicht, g | Netto koolhydraten, g | Verwijder |
|---|
Zo wordt het berekend
Koolhydraten = koolhydraten per 100 g × gewicht ÷ 100. Eenheden = koolhydraten ÷ gram per eenheid.
Voorbeeld: Witte rijst (gekookt), 150 g: 41,7 g netto koolhydraten.
Bronnen
Download de koolhydraten- en GI-tabel als pdf om te printen (A4, 2 pagina’s)
Tel de koolhydraten van je hele bord
Soba schat dezelfde waarden op basis van een foto van je bord: netto koolhydraten, GI en glykemische lading.