Soba
Тако: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: тако, говядина, сыр, салат.
16,0г углеводов без клетчатки на 100 г
1,3ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
нет данныхгликемический индекс: причина ниже
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 16,0 г |
|---|---|
| Клетчатка | 3,9 г |
| Белки | 8,9 г |
| Жиры | 12,7 г |
| Энергия | 226 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 170689 «Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell». Углеводы без клетчатки = углеводы 19,9 г − клетчатка 3,9 г.
Порции
| Порция | 1 шт.69 г | 2 шт.138 г | 3 шт.207 г |
|---|---|---|---|
| Углеводы, г | 11,0 | 22,0 | 33,0 |
| ХЕ (10 г) | 1,1 | 2,2 | 3,3 |
| ХЕ (12 г) | 0,9 | 1,8 | 2,8 |
| ХЕ (15 г) | 0,7 | 1,5 | 2,2 |
| ГН | нет данных | нет данных | нет данных |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100. Для ГН нужен измеренный ГИ. Для этого продукта его нет, поэтому в строке ГН указано «нет данных».
Гликемический индекс
Нет данных
В международных таблицах ГИ 2021 года этого продукта нет. Оценку ГИ без измерения мы не показываем.
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.