Soba
Pommes frites från snabbmatskedja: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: pommes frites från snabbmatskedja.
37,6g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
44,0g kolhydrater exklusive fiber per portion: 1 medelstor portion, 117 g
70glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 37,6 g |
|---|---|
| Fiber | 3,8 g |
| Protein | 3,4 g |
| Fett | 14,7 g |
| Energi | 312 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 170698 ”Fast foods, potato, french fried in vegetable oil”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 41,4 g − fiber 3,8 g.
Portioner
| Portion | 1 liten portion71 g | 1 medelstor portion117 g | 1 stor portion154 g |
|---|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 26,7 | 44,0 | 58,0 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 2,7 | 4,4 | 5,8 |
| Brödenheter (12 g) | 2,2 | 3,7 | 4,8 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 1,8 | 2,9 | 3,9 |
| Glykemisk belastning | 19 | 31 | 41 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 70. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Irish potato ( Solanum tuberosum ), peeled, fried in vegetable oil
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index