Soba
Fruktyoghurt: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: fruktyoghurt, fettsnål.
19,1g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
32,4g kolhydrater exklusive fiber per portion: 1 bägare, 170 g
36glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 19,1 g |
|---|---|
| Fiber | 0,0 g |
| Protein | 4,4 g |
| Fett | 1,1 g |
| Energi | 102 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 171285 ”Yogurt, fruit, low fat, 10 grams protein per 8 ounce”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 19,1 g − fiber 0,0 g.
Portioner
| Portion | 1 bägare113 g | 1 bägare170 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 21,5 | 32,4 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 2,2 | 3,2 |
| Brödenheter (12 g) | 1,8 | 2,7 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 1,4 | 2,2 |
| Glykemisk belastning | 8 | 12 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 36. Det är medelvärdet av 16 mätningar i de internationella GI-tabellerna från 2021. De uppmätta värdena ligger mellan 25 och 61.
Livsmedel i tabellerna:
- Low-fat (0.9%), fruit, wild strawberry, Ski d'lite™ (Dairy Farmers Ltd, Australia)
- Low-fat, apricot
- Low-fat, black cherry
- Low-fat, peach melba (Value, UK)
- Low-fat, raspberry
- Low-fat, strawberry
- Low-fat, sugar sweetened, Luscious Berries flavor, Vaalia (Pauls Ltd)
- Low-fat, sugar sweetened, Passionfruit flavor, Vaalia (Pauls Ltd)
- Low-fat, sugar sweetened, Strawberry flavor, Vaalia (Pauls Ltd)
- Low-fat, sugar sweetened, strawberry classic, Yoplait™ Lite (National Foods Ltd, Australia)
- Reduced-fat, Extra-Lite™, strawberry (Pauls Ltd., Australia)
- Reduced-fat, Vaalia™, apricot & mango (Pauls Ltd., Australia)
- Reduced-fat, Yoplait™ Lite, Fruit Salad flavor (National Foods Ltd, Australia)
- Reduced-fat, Yoplait™ Lite, berry fruit flavors (National Foods Ltd, Australia)
- Reduced-fat, Yoplait™ Lite, tropical fruit flavors (National Foods Ltd, Australia)
- Reduced-fat, strawberry
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index