Soba
Jogurt owocowy: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: jogurt owocowy, niskotłuszczowy.
19,1g węglowodanów netto na 100 g
32,4g węglowodanów netto w porcji: 1 opakowanie, 170 g
36indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 19,1 g |
|---|---|
| Błonnik | 0,0 g |
| Białko | 4,4 g |
| Tłuszcz | 1,1 g |
| Energia | 102 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 171285 „Yogurt, fruit, low fat, 10 grams protein per 8 ounce”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 19,1 g − błonnik 0,0 g.
Porcje
| Porcja | 1 opakowanie113 g | 1 opakowanie170 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 21,5 | 32,4 |
| WW (10 g) | 2,2 | 3,2 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,8 | 2,7 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 1,4 | 2,2 |
| Ładunek glikemiczny | 8 | 12 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 36. To średnia z 16 pomiarów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku. Zmierzone wartości wynoszą od 25 do 61.
Produkty w tabelach:
- Low-fat (0.9%), fruit, wild strawberry, Ski d'lite™ (Dairy Farmers Ltd, Australia)
- Low-fat, apricot
- Low-fat, black cherry
- Low-fat, peach melba (Value, UK)
- Low-fat, raspberry
- Low-fat, strawberry
- Low-fat, sugar sweetened, Luscious Berries flavor, Vaalia (Pauls Ltd)
- Low-fat, sugar sweetened, Passionfruit flavor, Vaalia (Pauls Ltd)
- Low-fat, sugar sweetened, Strawberry flavor, Vaalia (Pauls Ltd)
- Low-fat, sugar sweetened, strawberry classic, Yoplait™ Lite (National Foods Ltd, Australia)
- Reduced-fat, Extra-Lite™, strawberry (Pauls Ltd., Australia)
- Reduced-fat, Vaalia™, apricot & mango (Pauls Ltd., Australia)
- Reduced-fat, Yoplait™ Lite, Fruit Salad flavor (National Foods Ltd, Australia)
- Reduced-fat, Yoplait™ Lite, berry fruit flavors (National Foods Ltd, Australia)
- Reduced-fat, Yoplait™ Lite, tropical fruit flavors (National Foods Ltd, Australia)
- Reduced-fat, strawberry
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego