Soba
Фруктовый йогурт: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: фруктовый йогурт, нежирный.
19,1г углеводов без клетчатки на 100 г
1,6ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
36гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 19,1 г |
|---|---|
| Клетчатка | 0,0 г |
| Белки | 4,4 г |
| Жиры | 1,1 г |
| Энергия | 102 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 171285 «Yogurt, fruit, low fat, 10 grams protein per 8 ounce». Углеводы без клетчатки = углеводы 19,1 г − клетчатка 0,0 г.
Порции
| Порция | 1 стаканчик113 г | 1 стаканчик170 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 21,5 | 32,4 |
| ХЕ (10 г) | 2,2 | 3,2 |
| ХЕ (12 г) | 1,8 | 2,7 |
| ХЕ (15 г) | 1,4 | 2,2 |
| ГН | 8 | 12 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 36. Это среднее по 16 измерениям из международных таблиц ГИ 2021 года. Измеренные значения: от 25 до 61.
Продукты в таблицах:
- Low-fat (0.9%), fruit, wild strawberry, Ski d'lite™ (Dairy Farmers Ltd, Australia)
- Low-fat, apricot
- Low-fat, black cherry
- Low-fat, peach melba (Value, UK)
- Low-fat, raspberry
- Low-fat, strawberry
- Low-fat, sugar sweetened, Luscious Berries flavor, Vaalia (Pauls Ltd)
- Low-fat, sugar sweetened, Passionfruit flavor, Vaalia (Pauls Ltd)
- Low-fat, sugar sweetened, Strawberry flavor, Vaalia (Pauls Ltd)
- Low-fat, sugar sweetened, strawberry classic, Yoplait™ Lite (National Foods Ltd, Australia)
- Reduced-fat, Extra-Lite™, strawberry (Pauls Ltd., Australia)
- Reduced-fat, Vaalia™, apricot & mango (Pauls Ltd., Australia)
- Reduced-fat, Yoplait™ Lite, Fruit Salad flavor (National Foods Ltd, Australia)
- Reduced-fat, Yoplait™ Lite, berry fruit flavors (National Foods Ltd, Australia)
- Reduced-fat, Yoplait™ Lite, tropical fruit flavors (National Foods Ltd, Australia)
- Reduced-fat, strawberry
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.