Soba
Ванильный йогурт: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: ванильный йогурт, нежирный.
13,8г углеводов без клетчатки на 100 г
1,2ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
26гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 13,8 г |
|---|---|
| Клетчатка | 0,0 г |
| Белки | 4,9 г |
| Жиры | 1,3 г |
| Энергия | 85 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 170888 «Yogurt, vanilla, low fat.». Углеводы без клетчатки = углеводы 13,8 г − клетчатка 0,0 г.
Порции
| Порция | 1 стаканчик170 г | 1 стакан245 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 23,5 | 33,8 |
| ХЕ (10 г) | 2,3 | 3,4 |
| ХЕ (12 г) | 2,0 | 2,8 |
| ХЕ (15 г) | 1,6 | 2,3 |
| ГН | 6 | 9 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. Чашка и стакан здесь равны американской мерной чашке, около 240 мл. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 26. Это значение одного измерения из международных таблиц ГИ 2021 года.
Продукты в таблицах:
- Reduced-fat, Vaalia™, French vanilla (Pauls Ltd., Australia)
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.