Soba
Fruchtjoghurt: Kohlenhydrate, BE und glykämischer Index
Werte pro 100 g: Fruchtjoghurt, fettarm.
19,1g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
1,6BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
36glykämischer Index
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 19,1 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 0,0 g |
| Eiweiß | 4,4 g |
| Fett | 1,1 g |
| Energie | 102 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 171285 „Yogurt, fruit, low fat, 10 grams protein per 8 ounce“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 19,1 g − Ballaststoffe 0,0 g.
Portionen
| Portion | 1 Becher113 g | 1 Becher170 g |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 21,5 | 32,4 |
| KE (10 g) | 2,2 | 3,2 |
| BE (12 g) | 1,8 | 2,7 |
| KHP (15 g) | 1,4 | 2,2 |
| Glykämische Last | 8 | 12 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion. Glykämische Last = GI × Kohlenhydrate der Portion ÷ 100.
Glykämischer Index
GI 36. Das ist der Mittelwert aus 16 Messungen in den internationalen GI-Tabellen 2021. Die gemessenen Werte liegen zwischen 25 und 61.
Lebensmittel in den Tabellen:
- Low-fat (0.9%), fruit, wild strawberry, Ski d'lite™ (Dairy Farmers Ltd, Australia)
- Low-fat, apricot
- Low-fat, black cherry
- Low-fat, peach melba (Value, UK)
- Low-fat, raspberry
- Low-fat, strawberry
- Low-fat, sugar sweetened, Luscious Berries flavor, Vaalia (Pauls Ltd)
- Low-fat, sugar sweetened, Passionfruit flavor, Vaalia (Pauls Ltd)
- Low-fat, sugar sweetened, Strawberry flavor, Vaalia (Pauls Ltd)
- Low-fat, sugar sweetened, strawberry classic, Yoplait™ Lite (National Foods Ltd, Australia)
- Reduced-fat, Extra-Lite™, strawberry (Pauls Ltd., Australia)
- Reduced-fat, Vaalia™, apricot & mango (Pauls Ltd., Australia)
- Reduced-fat, Yoplait™ Lite, Fruit Salad flavor (National Foods Ltd, Australia)
- Reduced-fat, Yoplait™ Lite, berry fruit flavors (National Foods Ltd, Australia)
- Reduced-fat, Yoplait™ Lite, tropical fruit flavors (National Foods Ltd, Australia)
- Reduced-fat, strawberry
Den ganzen Teller berechnen
Soba schätzt dieselben Werte nach einem Foto deines Tellers: Kohlenhydrate, BE, GI und glykämische Last.