Soba
Portionen anpassen
Ändere das Gewicht eines Lebensmittels. Kohlenhydrate, BE/KE und weitere Nährwerte werden für die ganze Mahlzeit neu berechnet.
Für iPhone · iOS 17+
Kohlenhydrate und BE.
Per Foto schätzen.
Fotografiere deinen Teller oder beschreibe dein Essen. Soba schätzt Portionen, Kohlenhydrate, BE/KE und den glykämischen Index. Prüfe das Ergebnis und passe die Mengen an.
Ohne Registrierung. Kostenloser Download mit In-App-Käufen.
Portion anpassen. Mahlzeit speichern.
Das erste Ergebnis ist eine Schätzung. Passe es an deine Portion an und sieh, wie sich deine Mahlzeiten über den Tag summieren.
Den Tag im Blick behalten
Sieh dir Tagessummen und frühere Mahlzeiten an. Gespeicherte Mahlzeiten bleiben auf deinem iPhone und sind offline verfügbar.
Wähle, was du im Blick behalten möchtest
Wähle in den Einstellungen Kohlenhydrate, Eiweiß oder Fett und Kalorien. Die gewählten Werte erscheinen groß im Mahlzeitergebnis und Verlauf sowie zuerst in den Tagessummen. Die übrigen Nährwerte bleiben verfügbar.
Foto, Text oder Barcode
Fotografiere dein Essen, beschreibe eine Mahlzeit oder suche ein Produkt per Barcode in Open Food Facts. Lebensmittel und Portionen kannst du auch manuell eintragen.
Broteinheiten, GI und GL
Wähle 10, 11, 12 oder 15 Gramm Kohlenhydrate pro Einheit. 12 Gramm entsprechen einer BE, 10 Gramm einer KE, 15 Gramm einer KHP. Soba zeigt geschätzten GI und GL mit Quellenangaben in der App.
Apple Health
Mit deiner Erlaubnis speichert Soba Nährwerte und Essenszeiten in Apple Health. Sind dort genügend Glukosemesswerte vorhanden, kannst du sie rund um eine Mahlzeit ansehen.
Dein Ernährungstagebuch
Finde eine frühere Mahlzeit nach Name oder Zutat und füge sie erneut hinzu. Behalte neben Kohlenhydraten auch Eiweiß, Fett, Ballaststoffe und Kalorien im Blick.
An 400 Essensfotos getestet
Wir haben Soba mit Fotos aus zwei öffentlichen Forschungsdatensätzen getestet, in denen die Kohlenhydrate jeder Mahlzeit gewogen oder protokolliert wurden. Jedes Foto wurde einmal allein anhand des Fotos gescannt und einmal mit einem Hinweis, der die Lebensmittel aus dem Studienprotokoll nannte.
68,5 %der Mahlzeiten innerhalb von 10 g der tatsächlichen Kohlenhydrate, allein anhand des Fotos
+4Prozentpunkte mehr, wenn ein Hinweis die Lebensmittel genau wie im Studienprotokoll nannte
5,2 gMedian-Fehler allein anhand des Fotos
Der Fehler wächst mit der Portion. Allein anhand des Fotos lagen 89 % der Mahlzeiten unter 15 g Kohlenhydraten innerhalb von 10 g, 55 % der Mahlzeiten mit 30 bis 60 g und 19 % der Mahlzeiten ab 60 g. Ab einer Schätzung von 40 g liegt Soba mal zu hoch, mal zu niedrig. Wiege bei einem großen Teller deshalb das kohlenhydratreichste Lebensmittel. Auf iPhones mit LiDAR-Scanner oder zwei oder mehr Rückkameras misst Soba zusätzlich die Entfernung zum Essen. Bei 200 Kantinenfotos, senkrecht von oben aufgenommen, stieg der Anteil innerhalb von 10 g dadurch von 77,5 auf 82 %. Methode, Beispiele und wo Soba danebenlag
Aus eigener Erfahrung entwickelt
Ich bin Maksim, der Entwickler von Soba. Ich habe die App in erster Linie für mich selbst entwickelt. Deshalb ist mir wichtig, dass sie gut funktioniert.
Die App gibt es in 12 Sprachen: Deutsch, Englisch, Russisch, Spanisch, Französisch, Italienisch, Polnisch, Niederländisch, Schwedisch, brasilianisches Portugiesisch, vereinfachtes Chinesisch und Japanisch.
Vor dem Start
Was ist kostenlos und was bietet Soba Pro?
Barcode-Suche, manuelle Eingabe, Verlauf, Tagessummen und Apple Health sind ohne Abo verfügbar. Ein Foto- oder Text-Scan pro Gerät und Kalendermonat ist kostenlos. Soba Pro bietet zusätzliche Scans mit Tageslimits. Aktuelle Preise und ein gegebenenfalls verfügbares Probeangebot siehst du vor dem Kauf in der App.
Wie nutze ich die Schätzungen?
Lebensmittelerkennung, Portionen und Nährwerte sind Schätzungen. Vergleiche sie mit dem Essen auf deinem Teller und den Angaben auf dem Etikett. Soba ist kein Medizinprodukt und empfiehlt keine Medikamentendosen.
Was passiert mit meinen Daten?
Soba funktioniert ohne Konto. Gespeicherte Mahlzeiten bleiben auf deinem iPhone. Fotos und Beschreibungen werden nach deiner Einwilligung zur KI-Verarbeitung gesendet. Einzelheiten stehen in der Datenschutzerklärung.