Soba
Rismjölk: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: rismjölk, osötad.
8,9g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
22,5g kolhydrater exklusive fiber per portion: 250 ml, 254 g
86glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 8,9 g |
|---|---|
| Fiber | 0,3 g |
| Protein | 0,3 g |
| Fett | 1,0 g |
| Energi | 47 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 171942 ”Beverages, rice milk, unsweetened”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 9,2 g − fiber 0,3 g.
Portioner
| Portion | 200 ml203 g | 250 ml254 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 18,0 | 22,5 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 1,8 | 2,3 |
| Brödenheter (12 g) | 1,5 | 1,9 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 1,2 | 1,5 |
| Glykemisk belastning | 15 | 19 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 86. Det är medelvärdet av 2 mätningar i de internationella GI-tabellerna från 2021. De uppmätta värdena ligger mellan 79 och 92.
Livsmedel i tabellerna:
- Rice milk drink, low-fat, Australia's Own Natural™ (So Natural Foods, Taren Point, Australia)
- Rice milk, low-fat, calcium enriched, Vitasoy (National Foods Ltd, Australia)
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index