Soba
Reisdrink: Kohlenhydrate, BE und glykämischer Index
Werte pro 100 g: Reisdrink, ungesüßt.
8,9g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
0,7BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
86glykämischer Index
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 8,9 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 0,3 g |
| Eiweiß | 0,3 g |
| Fett | 1,0 g |
| Energie | 47 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 171942 „Beverages, rice milk, unsweetened“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 9,2 g − Ballaststoffe 0,3 g.
Portionen
| Portion | 200 ml203 g | 250 ml254 g |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 18,0 | 22,5 |
| KE (10 g) | 1,8 | 2,3 |
| BE (12 g) | 1,5 | 1,9 |
| KHP (15 g) | 1,2 | 1,5 |
| Glykämische Last | 15 | 19 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion. Glykämische Last = GI × Kohlenhydrate der Portion ÷ 100.
Glykämischer Index
GI 86. Das ist der Mittelwert aus 2 Messungen in den internationalen GI-Tabellen 2021. Die gemessenen Werte liegen zwischen 79 und 92.
Lebensmittel in den Tabellen:
- Rice milk drink, low-fat, Australia's Own Natural™ (So Natural Foods, Taren Point, Australia)
- Rice milk, low-fat, calcium enriched, Vitasoy (National Foods Ltd, Australia)
Den ganzen Teller berechnen
Soba schätzt dieselben Werte nach einem Foto deines Tellers: Kohlenhydrate, BE, GI und glykämische Last.