Soba
Grapefruitsaft: Kohlenhydrate, BE und glykämischer Index
Werte pro 100 g: Grapefruitsaft.
9,1g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
0,8BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
49*glykämischer Index
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 9,1 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 0,1 g |
| Eiweiß | 0,5 g |
| Fett | 0,1 g |
| Energie | 39 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 173039 „Grapefruit juice, white, raw“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 9,2 g − Ballaststoffe 0,1 g.
Portionen
| Portion | 150 ml157 g | 200 ml209 g | 250 ml261 g |
|---|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 14,3 | 19,0 | 23,8 |
| KE (10 g) | 1,4 | 1,9 | 2,4 |
| BE (12 g) | 1,2 | 1,6 | 2,0 |
| KHP (15 g) | 1,0 | 1,3 | 1,6 |
| Glykämische Last | 7 | 9 | 12 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion. Glykämische Last = GI × Kohlenhydrate der Portion ÷ 100.
Glykämischer Index
GI 49. Der Wert stammt aus einer Messung in den internationalen GI-Tabellen 2021.
* In diesen Wert fließen Messungen aus der zweiten Tabelle der Arbeit ein: Studien mit Abweichungen von der Methode, etwa wenige Teilnehmende, Teilnehmende mit Diabetes oder große Streuung. Nutze ihn nur als groben Anhaltspunkt.
Lebensmittel in den Tabellen:
- Grapefruit juice, unsweetened (Sunpac, Toronto, Canada)
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Soba schätzt dieselben Werte nach einem Foto deines Tellers: Kohlenhydrate, BE, GI und glykämische Last.