Soba
Nektarynka: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: nektarynka.
8,9g węglowodanów netto na 100 g
12,6g węglowodanów netto w porcji: 1 średnia sztuka, 142 g
43indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 8,9 g |
|---|---|
| Błonnik | 1,7 g |
| Białko | 1,1 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| Energia | 44 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 169914 „Nectarines, raw”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 10,6 g − błonnik 1,7 g.
Porcje
| Porcja | 1 mała sztuka129 g | 1 średnia sztuka142 g | 1 duża sztuka156 g |
|---|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 11,4 | 12,6 | 13,8 |
| WW (10 g) | 1,1 | 1,3 | 1,4 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,0 | 1,0 | 1,2 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,8 | 0,8 | 0,9 |
| Ładunek glikemiczny | 5 | 5 | 6 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 43. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Nectarines, raw
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego