Soba
Pomarańcza: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: pomarańcza.
9,4g węglowodanów netto na 100 g
12,2g węglowodanów netto w porcji: 1 szt., 131 g
45indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 9,4 g |
|---|---|
| Błonnik | 2,4 g |
| Białko | 0,9 g |
| Tłuszcz | 0,1 g |
| Energia | 47 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 169097 „Oranges, raw, all commercial varieties”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 11,8 g − błonnik 2,4 g.
Porcje
| Porcja | 1 mała sztuka96 g | 1 szt.131 g | 1 duża sztuka184 g |
|---|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 9,0 | 12,2 | 17,2 |
| WW (10 g) | 0,9 | 1,2 | 1,7 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,7 | 1,0 | 1,4 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,6 | 0,8 | 1,1 |
| Ładunek glikemiczny | 4 | 6 | 8 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 45. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Oranges, navel
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego