Soba
Guave: Kohlenhydrate, BE und glykämischer Index
Werte pro 100 g: Guave.
8,9g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
0,7BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
29glykämischer Index
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 8,9 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 5,4 g |
| Eiweiß | 2,6 g |
| Fett | 1,0 g |
| Energie | 68 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 173044 „Guavas, common, raw“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 14,3 g − Ballaststoffe 5,4 g.
Portionen
| Portion | 1 Stück55 g | 1 Tasse165 g |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 4,9 | 14,7 |
| KE (10 g) | 0,5 | 1,5 |
| BE (12 g) | 0,4 | 1,2 |
| KHP (15 g) | 0,3 | 1,0 |
| Glykämische Last | 1 | 4 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. Tasse und Glas sind hier ein US-Messbecher mit etwa 240 ml. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion. Glykämische Last = GI × Kohlenhydrate der Portion ÷ 100.
Glykämischer Index
GI 29. Der Wert stammt aus einer Messung in den internationalen GI-Tabellen 2021.
Lebensmittel in den Tabellen:
- Guava, raw, cut into bite size pieces
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Soba schätzt dieselben Werte nach einem Foto deines Tellers: Kohlenhydrate, BE, GI und glykämische Last.