Soba
Guaiava: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: guaiava.
8,9g di carboidrati netti per 100 g
14,7g di carboidrati netti per porzione: 1 tazza, 165 g
29indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 8,9 g |
|---|---|
| Fibre | 5,4 g |
| Proteine | 2,6 g |
| Grassi | 1,0 g |
| Energia | 68 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 173044 “Guavas, common, raw”. Carboidrati netti = carboidrati totali 14,3 g − fibre 5,4 g.
Porzioni
| Porzione | 1 pezzo55 g | 1 tazza165 g |
|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 4,9 | 14,7 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 0,5 | 1,5 |
| Unità pane (12 g) | 0,4 | 1,2 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 0,3 | 1,0 |
| Carico glicemico | 1 | 4 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Qui una tazza è una tazza da misura statunitense, circa 240 ml. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 29. Questo valore viene da una sola misurazione nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021.
Alimenti nelle tabelle:
- Guava, raw, cut into bite size pieces
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
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