Soba
Albicocca: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: albicocca.
9,1g di carboidrati netti per 100 g
9,6g di carboidrati netti per porzione: 3 pezzi, 105 g
38indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 9,1 g |
|---|---|
| Fibre | 2,0 g |
| Proteine | 1,4 g |
| Grassi | 0,4 g |
| Energia | 48 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 171697 “Apricots, raw”. Carboidrati netti = carboidrati totali 11,1 g − fibre 2,0 g.
Porzioni
| Porzione | 1 pezzo35 g | 3 pezzi105 g |
|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 3,2 | 9,6 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 0,3 | 1,0 |
| Unità pane (12 g) | 0,3 | 0,8 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 0,2 | 0,6 |
| Carico glicemico | 1 | 4 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 38. È la media di 2 misurazioni nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021. I valori misurati vanno da 34 a 42.
Alimenti nelle tabelle:
- Apricots, raw, NS
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
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