Soba
Aprikos: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: aprikos.
9,1g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
9,6g kolhydrater exklusive fiber per portion: 3 st, 105 g
38glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 9,1 g |
|---|---|
| Fiber | 2,0 g |
| Protein | 1,4 g |
| Fett | 0,4 g |
| Energi | 48 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 171697 ”Apricots, raw”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 11,1 g − fiber 2,0 g.
Portioner
| Portion | 1 st35 g | 3 st105 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 3,2 | 9,6 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 0,3 | 1,0 |
| Brödenheter (12 g) | 0,3 | 0,8 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,2 | 0,6 |
| Glykemisk belastning | 1 | 4 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 38. Det är medelvärdet av 2 mätningar i de internationella GI-tabellerna från 2021. De uppmätta värdena ligger mellan 34 och 42.
Livsmedel i tabellerna:
- Apricots, raw, NS
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index