Soba
Абрикос: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: абрикос.
9,1г углеводов без клетчатки на 100 г
0,8ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
38гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 9,1 г |
|---|---|
| Клетчатка | 2,0 г |
| Белки | 1,4 г |
| Жиры | 0,4 г |
| Энергия | 48 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 171697 «Apricots, raw». Углеводы без клетчатки = углеводы 11,1 г − клетчатка 2,0 г.
Порции
| Порция | 1 шт.35 г | 3 шт.105 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 3,2 | 9,6 |
| ХЕ (10 г) | 0,3 | 1,0 |
| ХЕ (12 г) | 0,3 | 0,8 |
| ХЕ (15 г) | 0,2 | 0,6 |
| ГН | 1 | 4 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 38. Это среднее по 2 измерениям из международных таблиц ГИ 2021 года. Измеренные значения: от 34 до 42.
Продукты в таблицах:
- Apricots, raw, NS
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.