Soba
Papaya: Kohlenhydrate, BE und glykämischer Index
Werte pro 100 g: Papaya.
9,1g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
0,8BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
38glykämischer Index
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 9,1 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 1,7 g |
| Eiweiß | 0,5 g |
| Fett | 0,3 g |
| Energie | 43 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 169926 „Papayas, raw“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 10,8 g − Ballaststoffe 1,7 g.
Portionen
| Portion | 1 Tasse145 g | 1 kleines Stück157 g |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 13,2 | 14,3 |
| KE (10 g) | 1,3 | 1,4 |
| BE (12 g) | 1,1 | 1,2 |
| KHP (15 g) | 0,9 | 1,0 |
| Glykämische Last | 5 | 5 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. Tasse und Glas sind hier ein US-Messbecher mit etwa 240 ml. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion. Glykämische Last = GI × Kohlenhydrate der Portion ÷ 100.
Glykämischer Index
GI 38. Der Wert stammt aus einer Messung in den internationalen GI-Tabellen 2021.
Lebensmittel in den Tabellen:
- Papaya/paw paw, raw, cut into bite size pieces
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Soba schätzt dieselben Werte nach einem Foto deines Tellers: Kohlenhydrate, BE, GI und glykämische Last.