Soba
Pudding ryżowy: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: pudding ryżowy.
18,1g węglowodanów netto na 100 g
31,1g węglowodanów netto w porcji: 1 szklanka, 172 g
49indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 18,1 g |
|---|---|
| Błonnik | 0,3 g |
| Białko | 3,2 g |
| Tłuszcz | 2,2 g |
| Energia | 108 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 168782 „Puddings, rice, ready-to-eat”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 18,4 g − błonnik 0,3 g.
Porcje
| Porcja | ½ szklanki86 g | 1 szklanka172 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 15,6 | 31,1 |
| WW (10 g) | 1,6 | 3,1 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,3 | 2,6 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 1,0 | 2,1 |
| Ładunek glikemiczny | 8 | 15 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Szklanka to tutaj amerykańska miarka kuchenna (cup), około 240 ml. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 49. To średnia podana przez autorów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Milk rice pudding, Yoplait Le Rice, mean of 10 foods
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego