Soba
Pistacje: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: pistacje, prażone.
18,0g węglowodanów netto na 100 g
5,0g węglowodanów netto w porcji: 28 g
28*indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 18,0 g |
|---|---|
| Błonnik | 10,3 g |
| Białko | 21,1 g |
| Tłuszcz | 45,8 g |
| Energia | 572 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 170185 „Nuts, pistachio nuts, dry roasted, without salt added”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 28,3 g − błonnik 10,3 g.
Porcje
| Porcja | 14 g | 28 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 2,5 | 5,0 |
| WW (10 g) | 0,3 | 0,5 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,2 | 0,4 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,2 | 0,3 |
| Ładunek glikemiczny | 1 | 1 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 28. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
* Ta wartość obejmuje pomiary z drugiej tabeli artykułu: badania z odstępstwami od metody, na przykład mała liczba uczestników, uczestnicy z cukrzycą lub duży rozrzut. Traktuj ją tylko jako przybliżoną wskazówkę.
Produkty w tabelach:
- Pistachio nuts
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego