Soba
Макароны с сыром: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: макароны с сыром.
21,9г углеводов без клетчатки на 100 г
1,8ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
65*гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 21,9 г |
|---|---|
| Клетчатка | 1,2 г |
| Белки | 6,7 г |
| Жиры | 5,0 г |
| Энергия | 164 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 169770 «Macaroni and cheese, box mix with cheese sauce, prepared». Углеводы без клетчатки = углеводы 23,1 г − клетчатка 1,2 г.
Порции
| Порция | ½ чашки95 г | 1 чашка189 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 20,8 | 41,4 |
| ХЕ (10 г) | 2,1 | 4,1 |
| ХЕ (12 г) | 1,7 | 3,4 |
| ХЕ (15 г) | 1,4 | 2,8 |
| ГН | 14 | 27 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. Чашка и стакан здесь равны американской мерной чашке, около 240 мл. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 65. Это значение одного измерения из международных таблиц ГИ 2021 года.
* В это значение входят измерения из второй таблицы статьи: исследования с отклонениями от метода, например мало участников, участники с диабетом или большой разброс. Считайте его грубым ориентиром.
Продукты в таблицах:
- Macaroni and Cheese, boxed (Kraft General Foods Inc., Don Mills, Ontario, Canada)
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.