Soba
Litchi: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: litchi.
15,2g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
14,6g kolhydrater exklusive fiber per portion: 10 st, 96 g
57glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 15,2 g |
|---|---|
| Fiber | 1,3 g |
| Protein | 0,8 g |
| Fett | 0,4 g |
| Energi | 66 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 169086 ”Litchis, raw”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 16,5 g − fiber 1,3 g.
Portioner
| Portion | 5 st48 g | 10 st96 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 7,3 | 14,6 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 0,7 | 1,5 |
| Brödenheter (12 g) | 0,6 | 1,2 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,5 | 1,0 |
| Glykemisk belastning | 4 | 8 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 57. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Lychee, fresh
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index