Soba
Litchi: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: litchi.
15,2g di carboidrati netti per 100 g
14,6g di carboidrati netti per porzione: 10 pezzi, 96 g
57indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 15,2 g |
|---|---|
| Fibre | 1,3 g |
| Proteine | 0,8 g |
| Grassi | 0,4 g |
| Energia | 66 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 169086 “Litchis, raw”. Carboidrati netti = carboidrati totali 16,5 g − fibre 1,3 g.
Porzioni
| Porzione | 5 pezzi48 g | 10 pezzi96 g |
|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 7,3 | 14,6 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 0,7 | 1,5 |
| Unità pane (12 g) | 0,6 | 1,2 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 0,5 | 1,0 |
| Carico glicemico | 4 | 8 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 57. Questo valore viene da una sola misurazione nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021.
Alimenti nelle tabelle:
- Lychee, fresh
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
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