Soba
Ciliegie: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: ciliegie.
13,9g di carboidrati netti per 100 g
21,4g di carboidrati netti per porzione: 1 tazza, 154 g
46*indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 13,9 g |
|---|---|
| Fibre | 2,1 g |
| Proteine | 1,1 g |
| Grassi | 0,2 g |
| Energia | 63 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 171719 “Cherries, sweet, raw”. Carboidrati netti = carboidrati totali 16,0 g − fibre 2,1 g.
Porzioni
| Porzione | 10 pezzi82 g | 1 tazza154 g |
|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 11,4 | 21,4 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 1,1 | 2,1 |
| Unità pane (12 g) | 1,0 | 1,8 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 0,8 | 1,4 |
| Carico glicemico | 5 | 10 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Qui una tazza è una tazza da misura statunitense, circa 240 ml. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 46. È la media di 2 misurazioni nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021. I valori misurati vanno da 29 a 63.
* Questo valore include misurazioni della seconda tabella dell'articolo: studi con deviazioni dal metodo, ad esempio pochi partecipanti, partecipanti con diabete o grande variabilità. Usalo solo come riferimento approssimativo.
Alimenti nelle tabelle:
- Cherries, dark, raw, pitted
- Cherries, raw
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
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