Soba
Czereśnie: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: czereśnie.
13,9g węglowodanów netto na 100 g
21,4g węglowodanów netto w porcji: 1 szklanka, 154 g
46*indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 13,9 g |
|---|---|
| Błonnik | 2,1 g |
| Białko | 1,1 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| Energia | 63 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 171719 „Cherries, sweet, raw”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 16,0 g − błonnik 2,1 g.
Porcje
| Porcja | 10 szt.82 g | 1 szklanka154 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 11,4 | 21,4 |
| WW (10 g) | 1,1 | 2,1 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,0 | 1,8 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,8 | 1,4 |
| Ładunek glikemiczny | 5 | 10 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Szklanka to tutaj amerykańska miarka kuchenna (cup), około 240 ml. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 46. To średnia z 2 pomiarów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku. Zmierzone wartości wynoszą od 29 do 63.
* Ta wartość obejmuje pomiary z drugiej tabeli artykułu: badania z odstępstwami od metody, na przykład mała liczba uczestników, uczestnicy z cukrzycą lub duży rozrzut. Traktuj ją tylko jako przybliżoną wskazówkę.
Produkty w tabelach:
- Cherries, dark, raw, pitted
- Cherries, raw
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego