Soba
Mango: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: mango.
13,4g węglowodanów netto na 100 g
22,1g węglowodanów netto w porcji: 1 szklanka, 165 g
48indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 13,4 g |
|---|---|
| Błonnik | 1,6 g |
| Białko | 0,8 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| Energia | 60 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 169910 „Mangos, raw”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 15,0 g − błonnik 1,6 g.
Porcje
| Porcja | ½ szklanki83 g | 1 szklanka165 g | 1 szt.336 g |
|---|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 11,1 | 22,1 | 45,0 |
| WW (10 g) | 1,1 | 2,2 | 4,5 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,9 | 1,8 | 3,7 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,7 | 1,5 | 3,0 |
| Ładunek glikemiczny | 5 | 11 | 22 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Szklanka to tutaj amerykańska miarka kuchenna (cup), około 240 ml. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 48. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Mango, raw (Chin-Hwang Mango)
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego