Soba
Körsbär: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: körsbär.
13,9g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
21,4g kolhydrater exklusive fiber per portion: 1 kopp, 154 g
46*glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 13,9 g |
|---|---|
| Fiber | 2,1 g |
| Protein | 1,1 g |
| Fett | 0,2 g |
| Energi | 63 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 171719 ”Cherries, sweet, raw”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 16,0 g − fiber 2,1 g.
Portioner
| Portion | 10 st82 g | 1 kopp154 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 11,4 | 21,4 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 1,1 | 2,1 |
| Brödenheter (12 g) | 1,0 | 1,8 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,8 | 1,4 |
| Glykemisk belastning | 5 | 10 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. En kopp eller ett glas är här en amerikansk måttkopp, cirka 2,4 dl (240 ml). Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 46. Det är medelvärdet av 2 mätningar i de internationella GI-tabellerna från 2021. De uppmätta värdena ligger mellan 29 och 63.
* Värdet innehåller mätningar från artikelns andra tabell: studier med avvikelser från metoden, till exempel få deltagare, deltagare med diabetes eller stor spridning. Använd det bara som en grov vägledning.
Livsmedel i tabellerna:
- Cherries, dark, raw, pitted
- Cherries, raw
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index