Soba
Persimon: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: persimon.
15,0g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
50,4g kolhydrater exklusive fiber per portion: 2 st, 336 g
61glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 15,0 g |
|---|---|
| Fiber | 3,6 g |
| Protein | 0,6 g |
| Fett | 0,2 g |
| Energi | 70 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 169941 ”Persimmons, japanese, raw”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 18,6 g − fiber 3,6 g.
Portioner
| Portion | 1 st168 g | 2 st336 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 25,2 | 50,4 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 2,5 | 5,0 |
| Brödenheter (12 g) | 2,1 | 4,2 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 1,7 | 3,4 |
| Glykemisk belastning | 15 | 31 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 61. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Persimmon ( Diospyros kaki )
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index