Soba
Lichi: carbohidratos, raciones de HC e índice glucémico
Valores por 100 g: lichi.
15,2g de carbohidratos netos por 100 g
1,5raciones de HC por 100 g (1 ración = 10 g)
57índice glucémico
Estos son valores de referencia. Establece tu dosis de insulina con tu médico.
Valores nutricionales por 100 g
| Carbohidratos netos | 15,2 g |
|---|---|
| Fibra | 1,3 g |
| Proteínas | 0,8 g |
| Grasas | 0,4 g |
| Energía | 66 kcal |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, registro 169086 “Litchis, raw”. Carbohidratos netos = carbohidratos totales 16,5 g − fibra 1,3 g.
Porciones
| Porción | 5 unidades48 g | 10 unidades96 g |
|---|---|---|
| Carbohidratos netos, g | 7,3 | 14,6 |
| Raciones de HC (10 g) | 0,7 | 1,5 |
| Unidades de pan (12 g) | 0,6 | 1,2 |
| Intercambios de HC (15 g) | 0,5 | 1,0 |
| Carga glucémica | 4 | 8 |
Los pesos de las porciones vienen de las medidas caseras del USDA para este alimento. Unidades = carbohidratos de la porción ÷ 10, 12 o 15 g. Carga glucémica = IG × carbohidratos de la porción ÷ 100.
Índice glucémico
IG 57. Este valor sale de una medición en las tablas internacionales de IG de 2021.
Alimentos en las tablas:
- Lychee, fresh
Calcula un plato completo
Soba estima los mismos valores a partir de una foto de tu plato: carbohidratos netos, raciones, IG y carga glucémica.
Alimentos parecidos
Todos los alimentos: tabla de raciones e índice glucémico