Soba
Naan: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: naan.
48,2g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
43,4g kolhydrater exklusive fiber per portion: 1 st, 90 g
71glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 48,2 g |
|---|---|
| Fiber | 2,2 g |
| Protein | 9,6 g |
| Fett | 5,7 g |
| Energi | 291 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 171845 ”Bread, naan, plain, commercially prepared, refrigerated”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 50,4 g − fiber 2,2 g.
Portioner
| Portion | ½ st45 g | 1 st90 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 21,7 | 43,4 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 2,2 | 4,3 |
| Brödenheter (12 g) | 1,8 | 3,6 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 1,4 | 2,9 |
| Glykemisk belastning | 15 | 31 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 71. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Naan bread (True Foods Pty Ltd, VIC, Australia), heated in microwave for 25 sec
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index