Soba
Marinarasås: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: marinarasås.
5,6g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
7,4g kolhydrater exklusive fiber per portion: ½ kopp, 132 g
23glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 5,6 g |
|---|---|
| Fiber | 1,8 g |
| Protein | 1,4 g |
| Fett | 1,6 g |
| Energi | 50 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 171192 ”Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 7,4 g − fiber 1,8 g.
Portioner
| Portion | ¼ kopp66 g | ½ kopp132 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 3,7 | 7,4 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 0,4 | 0,7 |
| Brödenheter (12 g) | 0,3 | 0,6 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,2 | 0,5 |
| Glykemisk belastning | 1 | 2 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. En kopp eller ett glas är här en amerikansk måttkopp, cirka 2,4 dl (240 ml). Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 23. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Tomato and vegetable pasta sauce, commercially-prepared
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index