Soba
Томатный соус для пасты: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: томатный соус для пасты.
5,6г углеводов без клетчатки на 100 г
0,5ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
23гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 5,6 г |
|---|---|
| Клетчатка | 1,8 г |
| Белки | 1,4 г |
| Жиры | 1,6 г |
| Энергия | 50 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 171192 «Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve». Углеводы без клетчатки = углеводы 7,4 г − клетчатка 1,8 г.
Порции
| Порция | ¼ чашки66 г | ½ чашки132 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 3,7 | 7,4 |
| ХЕ (10 г) | 0,4 | 0,7 |
| ХЕ (12 г) | 0,3 | 0,6 |
| ХЕ (15 г) | 0,2 | 0,5 |
| ГН | 1 | 2 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. Чашка и стакан здесь равны американской мерной чашке, около 240 мл. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 23. Это значение одного измерения из международных таблиц ГИ 2021 года.
Продукты в таблицах:
- Tomato and vegetable pasta sauce, commercially-prepared
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.