Soba
Haricots de Lima : glucides et index glycémique
Valeurs pour 100 g : haricots de Lima, cuits.
18,2g de glucides nets pour 100 g
31,0g de glucides nets par portion : 1 tasse, 170 g
33*index glycémique
Ce sont des valeurs de référence. Déterminez votre dose d’insuline avec votre médecin.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Glucides nets | 18,2 g |
|---|---|
| Fibres | 5,4 g |
| Protéines | 6,8 g |
| Lipides | 0,3 g |
| Énergie | 123 kcal |
Source : USDA FoodData Central, SR Legacy, fiche 169135 « Lima beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt ». Glucides nets = glucides totaux 23,6 g − fibres 5,4 g.
Portions
| Portion | ½ tasse85 g | 1 tasse170 g |
|---|---|---|
| Glucides nets, g | 15,5 | 31,0 |
| Unités glucidiques (10 g) | 1,6 | 3,1 |
| Unités pain (12 g) | 1,3 | 2,6 |
| Échanges glucidiques (15 g) | 1,0 | 2,1 |
| Charge glycémique | 5 | 10 |
Le poids des portions provient des mesures ménagères de l’USDA pour cet aliment. Ici, une tasse est une tasse à mesurer américaine, soit environ 240 ml. Unités = glucides de la portion ÷ 10, 12 ou 15 g. Charge glycémique = IG × glucides de la portion ÷ 100.
Index glycémique
IG 33. Cette valeur provient d’une seule mesure dans les tables internationales d’IG de 2021.
* Cette valeur inclut des mesures du deuxième tableau de l’article : des études qui s’écartent de la méthode, par exemple avec peu de participants, des participants diabétiques ou une forte variation. Utilisez-la seulement comme un repère approximatif.
Aliments dans les tables :
- Lima beans, baby, frozen, reheated in microwave oven (York, Canada Packers, Toronto, Canada)
Comptez une assiette entière
Soba estime les mêmes valeurs à partir d’une photo de votre assiette : glucides nets, IG et charge glycémique.
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