Soba
Fasola czerwona: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: fasola czerwona, gotowana.
15,4g węglowodanów netto na 100 g
27,3g węglowodanów netto w porcji: 1 szklanka, 177 g
40indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 15,4 g |
|---|---|
| Błonnik | 7,4 g |
| Białko | 8,7 g |
| Tłuszcz | 0,5 g |
| Energia | 127 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 175194 „Beans, kidney, red, mature seeds, cooked, boiled, without salt”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 22,8 g − błonnik 7,4 g.
Porcje
| Porcja | ½ szklanki89 g | 1 szklanka177 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 13,7 | 27,3 |
| WW (10 g) | 1,4 | 2,7 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,1 | 2,3 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,9 | 1,8 |
| Ładunek glikemiczny | 5 | 11 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Szklanka to tutaj amerykańska miarka kuchenna (cup), około 240 ml. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 40. To średnia z 2 pomiarów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku. Zmierzone wartości wynoszą od 36 do 43.
Produkty w tabelach:
- Dark Red Kidney beans, canned in brine, drained, Edgell's™ brand (Simplot Australia, Australia)
- Red Kidney beans, canned, drained, Edgell's™ brand (Simplot Australia, Australia)
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego