Soba
Rödbeta: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: rödbeta, kokt.
8,0g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
13,5g kolhydrater exklusive fiber per portion: 1 kopp, 170 g
64*glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 8,0 g |
|---|---|
| Fiber | 2,0 g |
| Protein | 1,7 g |
| Fett | 0,2 g |
| Energi | 44 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 169146 ”Beets, cooked, boiled, drained”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 10,0 g − fiber 2,0 g.
Portioner
| Portion | ½ kopp85 g | 1 kopp170 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 6,8 | 13,5 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 0,7 | 1,4 |
| Brödenheter (12 g) | 0,6 | 1,1 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,5 | 0,9 |
| Glykemisk belastning | 4 | 9 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. En kopp eller ett glas är här en amerikansk måttkopp, cirka 2,4 dl (240 ml). Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 64. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
* Värdet innehåller mätningar från artikelns andra tabell: studier med avvikelser från metoden, till exempel få deltagare, deltagare med diabetes eller stor spridning. Använd det bara som en grov vägledning.
Livsmedel i tabellerna:
- Beetroot, boiled in water with 2 g salt
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index