Soba
Torkade tranbär: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: torkade tranbär, sötade.
77,5g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
31,0g kolhydrater exklusive fiber per portion: ¼ kopp, 40 g
62glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 77,5 g |
|---|---|
| Fiber | 5,3 g |
| Protein | 0,2 g |
| Fett | 1,1 g |
| Energi | 308 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 171723 ”Cranberries, dried, sweetened (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 82,8 g − fiber 5,3 g.
Portioner
| Portion | ⅛ kopp20 g | ¼ kopp40 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 15,5 | 31,0 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 1,6 | 3,1 |
| Brödenheter (12 g) | 1,3 | 2,6 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 1,0 | 2,1 |
| Glykemisk belastning | 10 | 19 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. En kopp eller ett glas är här en amerikansk måttkopp, cirka 2,4 dl (240 ml). Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 62. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Cranberries, sweetened, dried (Ocean Spray, USA)
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index