Soba
Torkade äpplen: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: torkade äpplen.
57,2g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
24,6g kolhydrater exklusive fiber per portion: ½ kopp, 43 g
36glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 57,2 g |
|---|---|
| Fiber | 8,7 g |
| Protein | 0,9 g |
| Fett | 0,3 g |
| Energi | 243 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 171691 ”Apples, dried, sulfured, uncooked”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 65,9 g − fiber 8,7 g.
Portioner
| Portion | 5 st32 g | ½ kopp43 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 18,3 | 24,6 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 1,8 | 2,5 |
| Brödenheter (12 g) | 1,5 | 2,0 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 1,2 | 1,6 |
| Glykemisk belastning | 7 | 9 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. En kopp eller ett glas är här en amerikansk måttkopp, cirka 2,4 dl (240 ml). Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 36. Det är medelvärdet av 2 mätningar i de internationella GI-tabellerna från 2021. De uppmätta värdena ligger mellan 29 och 43.
Livsmedel i tabellerna:
- Apple, dried
- Apples, dried ( Malus pumila Mill.)
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index