Soba
Suszone jabłka: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: suszone jabłka.
57,2g węglowodanów netto na 100 g
24,6g węglowodanów netto w porcji: ½ szklanki, 43 g
36indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 57,2 g |
|---|---|
| Błonnik | 8,7 g |
| Białko | 0,9 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| Energia | 243 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 171691 „Apples, dried, sulfured, uncooked”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 65,9 g − błonnik 8,7 g.
Porcje
| Porcja | 5 szt.32 g | ½ szklanki43 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 18,3 | 24,6 |
| WW (10 g) | 1,8 | 2,5 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,5 | 2,0 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 1,2 | 1,6 |
| Ładunek glikemiczny | 7 | 9 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Szklanka to tutaj amerykańska miarka kuchenna (cup), około 240 ml. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 36. To średnia z 2 pomiarów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku. Zmierzone wartości wynoszą od 29 do 43.
Produkty w tabelach:
- Apple, dried
- Apples, dried ( Malus pumila Mill.)
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego