Soba
Rodzynki: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: rodzynki.
74,8g węglowodanów netto na 100 g
26,9g węglowodanów netto w porcji: ¼ szklanki, 36 g
55indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 74,8 g |
|---|---|
| Błonnik | 4,5 g |
| Białko | 3,3 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| Energia | 299 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 168165 „Raisins, dark, seedless (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 79,3 g − błonnik 4,5 g.
Porcje
| Porcja | ⅛ szklanki18 g | ¼ szklanki36 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 13,5 | 26,9 |
| WW (10 g) | 1,3 | 2,7 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,1 | 2,2 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,9 | 1,8 |
| Ładunek glikemiczny | 7 | 15 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Szklanka to tutaj amerykańska miarka kuchenna (cup), około 240 ml. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 55. To średnia podana przez autorów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Raisins, mean of four studies
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego