Soba
Śliwki suszone: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: śliwki suszone.
56,8g węglowodanów netto na 100 g
27,3g węglowodanów netto w porcji: 5 szt., 48 g
35indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 56,8 g |
|---|---|
| Błonnik | 7,1 g |
| Białko | 2,2 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| Energia | 240 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 168162 „Plums, dried (prunes), uncooked”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 63,9 g − błonnik 7,1 g.
Porcje
| Porcja | 3 szt.29 g | 5 szt.48 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 16,5 | 27,3 |
| WW (10 g) | 1,6 | 2,7 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,4 | 2,3 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 1,1 | 1,8 |
| Ładunek glikemiczny | 6 | 10 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 35. To średnia z 2 pomiarów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku. Zmierzone wartości wynoszą od 29 do 40.
Produkty w tabelach:
- Prunes, pitted (Sunsweet Growers Inc., Yuba City, USA)
- Prunes, pitted, Californian (Sunsweet Growers Inc., Yuba City, USA)
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego