Soba
Daktyle: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: daktyle, suszone.
68,3g węglowodanów netto na 100 g
32,8g węglowodanów netto w porcji: 2 szt., 48 g
54indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 68,3 g |
|---|---|
| Błonnik | 6,7 g |
| Białko | 1,8 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| Energia | 277 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 168191 „Dates, medjool”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 75,0 g − błonnik 6,7 g.
Porcje
| Porcja | 1 szt.24 g | 2 szt.48 g | 3 szt.72 g |
|---|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 16,4 | 32,8 | 49,2 |
| WW (10 g) | 1,6 | 3,3 | 4,9 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,4 | 2,7 | 4,1 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 1,1 | 2,2 | 3,3 |
| Ładunek glikemiczny | 9 | 18 | 27 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 54. To średnia podana przez autorów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Dates, dried, mean of 19 foods
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego