Soba
Сушёная клюква: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: сушёная клюква, с сахаром.
77,5г углеводов без клетчатки на 100 г
6,5ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
62гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 77,5 г |
|---|---|
| Клетчатка | 5,3 г |
| Белки | 0,2 г |
| Жиры | 1,1 г |
| Энергия | 308 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 171723 «Cranberries, dried, sweetened (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)». Углеводы без клетчатки = углеводы 82,8 г − клетчатка 5,3 г.
Порции
| Порция | ⅛ чашки20 г | ¼ чашки40 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 15,5 | 31,0 |
| ХЕ (10 г) | 1,6 | 3,1 |
| ХЕ (12 г) | 1,3 | 2,6 |
| ХЕ (15 г) | 1,0 | 2,1 |
| ГН | 10 | 19 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. Чашка и стакан здесь равны американской мерной чашке, около 240 мл. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 62. Это значение одного измерения из международных таблиц ГИ 2021 года.
Продукты в таблицах:
- Cranberries, sweetened, dried (Ocean Spray, USA)
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.