Soba
Mirtilli rossi secchi: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: mirtilli rossi secchi, zuccherati.
77,5g di carboidrati netti per 100 g
31,0g di carboidrati netti per porzione: ¼ tazza, 40 g
62indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 77,5 g |
|---|---|
| Fibre | 5,3 g |
| Proteine | 0,2 g |
| Grassi | 1,1 g |
| Energia | 308 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 171723 “Cranberries, dried, sweetened (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)”. Carboidrati netti = carboidrati totali 82,8 g − fibre 5,3 g.
Porzioni
| Porzione | ⅛ tazza20 g | ¼ tazza40 g |
|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 15,5 | 31,0 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 1,6 | 3,1 |
| Unità pane (12 g) | 1,3 | 2,6 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 1,0 | 2,1 |
| Carico glicemico | 10 | 19 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Qui una tazza è una tazza da misura statunitense, circa 240 ml. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 62. Questo valore viene da una sola misurazione nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021.
Alimenti nelle tabelle:
- Cranberries, sweetened, dried (Ocean Spray, USA)
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
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