Soba
Yoghurtglass: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: yoghurtglass.
21,6g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
37,6g kolhydrater exklusive fiber per portion: 1 kopp, 174 g
51glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 21,6 g |
|---|---|
| Fiber | 0,0 g |
| Protein | 3,0 g |
| Fett | 3,6 g |
| Energi | 127 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 168105 ”Frozen yogurts, flavors other than chocolate”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 21,6 g − fiber 0,0 g.
Portioner
| Portion | ½ kopp87 g | 1 kopp174 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 18,8 | 37,6 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 1,9 | 3,8 |
| Brödenheter (12 g) | 1,6 | 3,1 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 1,3 | 2,5 |
| Glykemisk belastning | 10 | 19 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. En kopp eller ett glas är här en amerikansk måttkopp, cirka 2,4 dl (240 ml). Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 51. Det är medelvärdet som författarna anger i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Yoghurt, frozen, mean of three foods
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index