Soba
Frozen Joghurt: Kohlenhydrate, BE und glykämischer Index
Werte pro 100 g: Frozen Joghurt.
21,6g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
1,8BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
51glykämischer Index
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 21,6 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 0,0 g |
| Eiweiß | 3,0 g |
| Fett | 3,6 g |
| Energie | 127 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 168105 „Frozen yogurts, flavors other than chocolate“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 21,6 g − Ballaststoffe 0,0 g.
Portionen
| Portion | ½ Tasse87 g | 1 Tasse174 g |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 18,8 | 37,6 |
| KE (10 g) | 1,9 | 3,8 |
| BE (12 g) | 1,6 | 3,1 |
| KHP (15 g) | 1,3 | 2,5 |
| Glykämische Last | 10 | 19 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. Tasse und Glas sind hier ein US-Messbecher mit etwa 240 ml. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion. Glykämische Last = GI × Kohlenhydrate der Portion ÷ 100.
Glykämischer Index
GI 51. Das ist der Mittelwert, den die Autoren in den internationalen GI-Tabellen 2021 angeben.
Lebensmittel in den Tabellen:
- Yoghurt, frozen, mean of three foods
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Soba schätzt dieselben Werte nach einem Foto deines Tellers: Kohlenhydrate, BE, GI und glykämische Last.