Soba
Vaniljglass: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: vaniljglass.
22,9g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
30,2g kolhydrater exklusive fiber per portion: 1 kopp, 132 g
38glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 22,9 g |
|---|---|
| Fiber | 0,7 g |
| Protein | 3,5 g |
| Fett | 11,0 g |
| Energi | 207 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 167575 ”Ice creams, vanilla”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 23,6 g − fiber 0,7 g.
Portioner
| Portion | ½ kopp66 g | 1 kopp132 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 15,1 | 30,2 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 1,5 | 3,0 |
| Brödenheter (12 g) | 1,3 | 2,5 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 1,0 | 2,0 |
| Glykemisk belastning | 6 | 11 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. En kopp eller ett glas är här en amerikansk måttkopp, cirka 2,4 dl (240 ml). Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 38. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Ice cream, premium, French vanilla, 16% fat (Sara Lee, Australia)
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index